1.頭痛
有些女生在生理期接近的時侯就會偏頭痛，而有部份人當在旅行途中太疲勞的時候也會有頭痛的問題。如果沒有止痛藥，大家可以嘗試自行按穴止痛，按合谷穴和迎香穴有助即時減輕疼痛，簡單又有效。另外，洗完頭髮一定要吹乾，否則毛孔會大開，吹到冷氣或冷風的時候會血管收縮，容易引起頭痛。
合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。迎香穴：鼻翼外緣中點旁邊，鼻唇溝（法令紋）上。
2.腹瀉
去旅行水土不服或進食予不潔的食物就會引起拉肚子的狀況，大量的排便會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂。這個時候必須補充大量的水分，含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的飲料如寶礦力這類型的運動飲品就最好。
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉或者嚴重腹瀉而引進併發症，否則普通的腹瀉可以不需要服藥治療。腹瀉是體內排除毒素的方式，讓毒素排出可以加速復原。
3.喉嚨痛
用溫鹽水漱口可減輕喉嚨腫脹和將口中的刺激物或細菌沖洗乾淨。溫鹽漱口水的調配比例為一杯水中加入半湯匙鹽。其實絕大多數的喉嚨痛是由感冒病毒引起的，所以當出現喉嚨痛症狀時最好就要獲得充分休息，讓自己的身體能對抗病毒。
4.嘔吐
嘔吐後避免喝含咖啡因和碳酸化作用的飲料，例如是汽水、咖啡和果汁，亦避免吃酸性、辛辣、多脂和多纖維的食物。因為這些食物會增加胃部負擔，增加你會吐的感覺。旅行途中看見超級市場的話買一塊生薑或薑茶茶包回酒店自己沖泡薑茶能減輕噁心感。還有，吃梳打餅乾或麵包能幫助吸收胃酸，幫助止吐。
5.鼻塞
鼻塞使人呼吸困難，實在會令人心煩氣燥。按摩鼻竇是緩解鼻塞最原始的方法，只需用手指為自己按摩，非常簡單有效。另外，同毛巾浸入溫水熱敷臉部幾分鐘有助於緩解不適感並且疏通鼻腔。不想麻煩就去洗個熱水澡呼吸熱蒸汽進入肺部和鼻腔，亦能同樣排出粘液緩解鼻塞。
6.咳嗽
蜂蜜對於咳嗽與喉嚨痛有很好的治療效果，最簡單就是叫room service或到餐廳叫一杯蜜糖水飲用。沒有蜜糖水的話，飲用大量的暖水能幫助倒流的鼻涕順利流出，並保持喉嚨濕潤、減少咳嗽。
7.皮膚敏感
每個人對致敏的東西都不同，在香港即使到植物公園賞花都不會對花粉過敏，可是到澳洲就忽然患上花粉症。皮膚敏感會令人痕癢和紅腫，嚴重的時候真的會使人抓狂。出現皮膚敏感的時候要不要過度清潔、只可用無藥性、香精、防腐劑的沐浴乳洗澡、香水、蚊怕水這些東西也不要再使用。還要避免讓皮膚直接接觸地毯、草蓆、榻榻米、毛毯動物、皮屑、毛髮和排泄物。雞牛羊、堅果、海鮮、油炸辛辣物也要避免進食。
8.牙齦腫痛
牙齦腫痛的時候連開口說話和咀嚼都會令人叫苦連天。不要以為用消毒殺菌的漱口水可以消除你的牙齦腫痛，事實上這些漱口水會刺激到腫脹的牙齦，加劇惡化。最有效舒緩牙齦腫脹的方法同樣是使用鹽水漱口，鹽是抗菌劑，既可去除口腔裡的污垢，並舒緩發炎的牙齦。
以上的8個自醫小妙招只可以暫緩症狀，大家旅行回港後要盡快向醫生尋求專業的意見和治療哦。
使用Skyscanner強大的功能搜索和比較機票和酒店價格，保證你以最低成本出遊！訂閱Skyscanner電子報，隨時隨地獲得第一手旅遊資訊！
閱讀更多
